Apa itu Sakit Kepala Ketegangan?
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum dan menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Mereka sering digambarkan sebagai nyeri yang konstan, tumpul, dan nyeri yang dapat mempengaruhi kedua sisi kepala. Sakit kepala ini berhubungan dengan ketegangan otot, stres, dan kecemasan, dan dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup seseorang.
Penyebab Sakit Kepala Ketegangan
Penyebab pasti sakit kepala tegang belum sepenuhnya dipahami, namun ada beberapa faktor yang mungkin berkontribusi terhadap perkembangannya. Ini termasuk stres, kecemasan, postur tubuh yang buruk, rahang mengatup, dan ketegangan otot di leher dan bahu. Banyak orang juga mengalami sakit kepala tegang akibat aktivitas sehari-hari seperti bekerja di depan komputer dalam waktu lama atau melakukan tugas yang berulang-ulang.
Gejala
Gejala umum sakit kepala tegang meliputi sensasi sesak atau tertekan di dahi atau di samping dan belakang kepala, nyeri tekan di kulit kepala, leher, dan otot bahu, serta nyeri ringan hingga sedang yang biasanya tidak bertambah parah dengan aktivitas fisik. Penderita sakit kepala tegang juga mungkin mengalami kepekaan terhadap cahaya atau kebisingan, serta mual ringan.
Pilihan pengobatan
Beberapa pilihan pengobatan tersedia untuk membantu mengatasi sakit kepala tegang. Ini termasuk obat pereda nyeri yang dijual bebas, pelemas otot, dan teknik pengurang stres seperti latihan relaksasi, biofeedback, dan terapi perilaku kognitif. Selain itu, terapi fisik, akupunktur, dan terapi pijat mungkin bermanfaat bagi beberapa individu dalam mengurangi ketegangan otot dan mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala karena tegang.
Kaitannya dengan Migrain
Sakit kepala tegang sering disalahartikan sebagai migrain, karena gejalanya memiliki beberapa kesamaan. Namun, migrain ditandai dengan rasa sakit yang berdenyut atau berdenyut, biasanya di satu sisi kepala, dan sering kali disertai mual, muntah, serta kepekaan terhadap cahaya dan suara. Meskipun sakit kepala tegang terutama dikaitkan dengan ketegangan otot dan stres, migrain diyakini berasal dari neurologis dan dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti perubahan hormonal, makanan tertentu, dan rangsangan lingkungan.
Kondisi Kesehatan Terkait dengan Sakit Kepala Ketegangan
Individu yang sering mengalami sakit kepala tegang mungkin juga berisiko mengalami kondisi kesehatan lainnya. Sakit kepala tegang kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan tidur. Penting bagi individu yang sering mengalami sakit kepala tegang untuk mencari evaluasi medis guna mengatasi kondisi kesehatan yang mendasarinya dan untuk mengembangkan rencana perawatan komprehensif untuk mengatasi sakit kepala dan masalah kesehatan terkait.